必ず痩せるダイエット方法

巷には無数にあるダイエット方法。
エクササイズだったり減量だったり筋トレだったり多岐に渡りますが、ネットでダイエット方法を調べてここに流れ着いた人がいきなり運動をするとは思えません。
なので体を動かす系はひとまずパスします。
その他のダイエットも「簡単」「楽に痩せる」「一ヶ月でマイナス１０キロ」とかはほぼ嘘です。
代償無しに楽に痩せるなんてありえません。
代償払うのが嫌な人がずるずると食べて（ラーメンとか）、結果太ったわけです。
言うまでもなく、食べるから太るわけで、食べなければ太らない。
とてもシンプルな構図。
一日の基礎代謝以上に食べるから太る。
一日の基礎代謝以下に抑えると痩せる。
ただこれだけです。
ただそれだけが難しい子豚ちゃんたちに贈る救済記事です。
というのは建前で肥満気味の娘がようやく自分から痩せたいと言い始めたので、この機を逃さず痩せさせるべく親としてアシストしてやろうといろいろ研究してぐうたら娘でもいけそうなメソッドを記事にしました。
ちなみにメソッドとは日本語で「方法」という意味で、よく「○○メソッド」と謳ってるものがありますが、単に○○の方法という事です。
メソッドというか何か凄いものな雰囲気がありますが、騙されないで下さい。
まあ、今は逆に○○メソッドとあると嘘くさい詐欺っぽい空気になりますｇ

ダイエットの手順

なかなか痩せない子豚ちゃんたちはたいして努力しないのに結果を短期間に求める傾向にあります。
短期間で結果が出なくて、それを口実にダイエットをやめるといういつものパターン。
なので、短期間で痩せれる可能を秘めつつ、二ヶ月は続けるんだという意気込みが大事です。
まずこの「二ヶ月」という設定を用意しましょう。
二ヶ月でもだいぶ早いです。
次に体重計に乗って、ショックを受けましょう。
そこから毎日乗るのも効果的ですが、どうせしないので痩せたかなと思えるまでは乗らなくていいです。
いい波に乗るだけでいいです。

続かないダイエットを選択しない

本来は筋トレで基礎代謝を上げるのが確実ですが、子豚ちゃん達はどうせしないので、ここは保留でいいです。
体を動かすのは億劫だけど、食べるルーティーンだけはしっかり守るというとこを活用しましょう。
置き換えダイエットです。もうそれしかない。
とはいえスムージーやジュースだと、どうせ挫折します。
それで我慢できるなら子豚ちゃんになりません。
子豚ちゃん達は、基本的に我慢が苦手な人ですという個人的前提ですすめていきます。
故に、「続かないダイエット＝我慢が必要なダイエット」という数式が成り立ちます。
これだけでもう、ほとんどのダイエットが無駄だとわかるでしょう。

こんにゃくラーメン

これしかない。
蒟蒻ラーメンでの置換えダイエットしかありません。
まずこれで痩せましょう。
ある程度痩せたら自信も出るし、我慢のいる他のダイエットも可能になるでしょう。
我慢のできる人になれます。頑張りましょう。

蒟蒻ラーメンとは

子豚ちゃん達の救世主の事です。
いろんなものが出てますが、スープまで飲み干してもカロリーが５０前後のものばかりです。
スープを飲まないなら２０前後です。
しまも1食120円前後で経済的にも美味しい。
これがどれだけ凄いか分かり易くしてみましょう。
よくあるジュースやスムージーの1食あたりのカロリーが150前後で価格が１食あたり500円前後です。
満腹感は当然、ラーメンです。
足りなくて専用の替え玉を入れても12カロリー増えるだけです。

お勧め蒟蒻ラーメン

楽天カードマンで恐縮ですが、いろいろ吟味した結果、コレです。

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これ買いました。

追記

ダンボールにギュっと入ってました。
食べてみましたがまあおいしいというか不味くはないです。
やや蒟蒻の臭いが気になるので、湯ギリを二回したらだいぶマシになったので娘も普通に食べてます。
女子だし、お願いだから痩せてほしい。太ってる女子は幸せになりにくいという統計もあるし、痩せてパパとデートしてくれ。

替玉もセットで購入できますし、原材料は国産蒟蒻を使用してますし、「塩、味噌、しょうゆ、とんこつ、ピリ辛しょうゆ、やきそば、カレーうどん」と味のヴァリエーションも豊富だしレビューも高評価。

朝、昼、夜のどこで食べるのが効果的か

夜です。
晩御飯をコレにするのが一番効果的です。
朝でもいいですが、昼はお勧めしません。
昼は量に気をつけて好きなものを食べてストレスを発散しておきましょう。
そもそも昼にコレを食べてるの見られたくないですしね。

蒟蒻ラーメンだけでいいのか

いいけど子豚ちゃん達は飽きます。
ある程度、結果が出るまでは頑張ってほしいですが、キャベツダイエットなどと併用するのをお勧めします。
キャベツダイエットなら肉も魚もトンカツも食べ放題！
栄養のバランスもとれますしね、キャベツダイエットなら子豚ちゃん達でも継続可能です。

誰でも簡単に続けられるダイエット

誰でも簡単に出来て、継続できる無理のない千切りキャベツダイエットです。晩御飯の時だけ白ご飯のかわりに茶碗に千切りキャベツを入れて、あたまも白米のような感覚で食べます。おかずのカロリーや量は気にしなくてOKです！

otoku-setuyaku.red

2018.01.23

上の記事で簡単なキャベツダイエットを説明しています。
健康面など総合的に考えるとキャベツの方が断然いいです！
蒟蒻ラーメンで目標に達したら、キャベツダイエットだけにする方がいいでしょう。
蒟蒻ラーメンは痩せるのが早いですが、その分、栄養面ではスカスカです。

ダイエットは二ヶ月継続したら痩せにくくなる

これはどのダイエットでもいえます。
停滞期というやつです。
科学的根拠があって、「ホメオスタシス」という設定が有効になります。
これは簡単に書くと、体重が二ヶ月落ち続けると脳が危険状態と（勝手に）判断してエコモードのスイッチが入ります。
今まで一日の消費エネルギーが1000だったのに、700ぐらいのハイブリッドな体になります。
目標値に近づいてるなら、そのまま続行してじりじり落とすのもいいですが、まだ目標に遠いなら基礎代謝を上げましょう。
基礎代謝を上げて一日の消費エネルギーを底上げすればいいんです。
それはつまり子豚ちゃん達の苦手な筋トレです。
有酸素運動より筋トレしましょう。
有酸素運動も脂肪を燃やしますが、その瞬間だけです。
筋トレして筋肉をつければ基礎代謝が上がり、効果は継続します。
スクワットしましょう。
スクワット1回は腹筋100回に匹敵する効果があるチートな筋トレです。
この頃になると痩せてるのを実感できるし、多少の運動も平気な人になってるはずなので、頑張れます。

無理なくダイエット部

自転車通勤して痩せましょう！ ダイエットは内容よりも継続できるのかが大事です。 自転車通勤ならば、毎日、そして意外と楽しくやれるのでお勧めです。 お勧め記事

otoku-setuyaku.red

2018.04.20

ダイエット遺伝子検査というのもあります

昨今、話題になってる遺伝子検査を利用してダイエットに生かそうというものです。
遺伝子というか、アナタの太りやすい要因や部位などを口腔粘膜を送って調べてもらうサービスです。
アナタの太る傾向だけでなく対策もアドバイスしてくれます。
敵を知り己を知るは百戦危うからずや孫子も言ってます。
今までダイエット失敗しまくりの人は試す価値がありそうです。

まとめ

まず蒟蒻ラーメンで痩せます。
これはカロリーも低く、糖質制限も兼ねてるので続ければ必ず痩せます。
一日の消費エネルギーより少ないカロリーだけ摂取すれば痩せるというか、平均に近づくのは道理です。
ただそれだけ。しんどい事は何もないです。
ただ飽きますので、ラーメンとキャベツを併用して食べていきましょう。
その二つでも飽き飽きしてきたら、スーパーなどで売ってる低カロリーな雑炊や春雨を晩御飯にして凌ぎましょう。
これなら子豚ちゃんにも可能なはず。
それすら出来ないならダイエットなんて無理です。
このままぶくぶくと太って彼氏彼女じゃなく成人病とつきあいましょう。
まあこの場合、ラブラブじゃなくデブデブな関係ですけど。
痩せてるのを実感したら、人は頑張れます。
そこから筋トレなり運動も頑張りましょう。
それまでの二ヶ月は頑張らなくていいです。
停滞期がきたら、もうひと工夫するか、現状維持で満足するかは、その時の痩せたアナタが決めればいいです。